Pilates Reformer menjadi salah satu pilihan latihan yang kini semakin digemari Jurassic Kingdom oleh banyak orang yang ingin menjaga kebugaran tubuh dengan cara yang lebih efisien. Berbeda dengan Pilates mat biasa, Pilates Reformer menggunakan mesin khusus dengan sistem pegas dan tali yang dapat membantu variasi gerakan sehingga latihan menjadi lebih menantang, tepat sasaran, dan efektif dalam membentuk otot tubuh.
Apa Itu Pilates Reformer?
Pilates Reformer merupakan alat khusus yang terdiri dari frame Sleeping dragon slot panjang, papan geser, pegas, dan tali yang dapat disesuaikan tingkat resistensinya. Dengan alat ini, pengguna dapat melakukan berbagai macam gerakan Pilates dengan posisi duduk, berdiri, maupun berbaring. Reformer membantu memberikan dukungan untuk gerakan yang sulit dilakukan di mat, namun juga memberikan tantangan untuk menguatkan otot inti tubuh (core muscle).
Pilates Reformer cocok untuk pemula maupun tingkat lanjut karena resistensi dan variasi gerakan dapat disesuaikan dengan kondisi tubuh dan kemampuan masing-masing. Tidak hanya membantu membentuk otot, Pilates Reformer juga bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas, memperbaiki postur tubuh, serta membantu rehabilitasi cedera dengan pengawasan instruktur yang berpengalaman.
Manfaat Pilates Reformer untuk Tubuh
Salah satu manfaat utama Pilates Reformer adalah membantu membentuk otot dengan lebih efisien tanpa membuat tubuh terasa kaku. Berikut beberapa manfaat Pilates Reformer:
Mengencangkan otot inti dan seluruh tubuh: Dengan resistensi pegas, otot bekerja lebih aktif namun tetap minim risiko cedera.
Memperbaiki postur dan keseimbangan tubuh: Gerakan Pilates Reformer melatih postur tubuh agar tetap tegap saat duduk maupun berdiri.
Meningkatkan fleksibilitas: Latihan ini membantu peregangan otot dengan aman sehingga tubuh lebih lentur.
Membantu pemulihan cedera: Pilates Reformer sering digunakan sebagai terapi fisik untuk pemulihan cedera punggung atau sendi dengan aman.
Melatih pernapasan: Saat latihan, pernapasan terkontrol sehingga membantu meningkatkan kapasitas paru-paru.
Variasi Latihan yang Membuat Tidak Bosan
Pilates Reformer menawarkan variasi latihan yang sangat beragam, seperti footwork, leg circles, arm work, hingga latihan keseimbangan dengan posisi berdiri. Hal ini membuat latihan lebih dinamis dan tidak monoton, sehingga tetap menyenangkan untuk dilakukan secara rutin. Anda juga dapat melakukan latihan Pilates Reformer dengan target tertentu seperti penguatan perut, pinggul, punggung, atau lengan.
Banyak studio Pilates di kota besar seperti Jakarta, Bandung, atau Surabaya yang telah menyediakan kelas Pilates Reformer dengan jadwal yang fleksibel, baik secara privat maupun grup, sehingga Anda dapat menyesuaikan waktu latihan dengan aktivitas harian Anda.
Kesimpulan
Pilates Reformer adalah solusi latihan yang lebih efisien untuk Anda yang ingin membentuk otot, meningkatkan fleksibilitas, dan memperbaiki postur tubuh secara optimal. Dengan variasi gerakan yang kaya, latihan ini juga tidak mudah membuat bosan dan cocok untuk berbagai usia serta kondisi tubuh. Jika Anda ingin mencoba olahraga yang dapat meningkatkan kebugaran dan membentuk tubuh dengan cara yang menyenangkan, Pilates Reformer bisa menjadi pilihan tepat untuk memulai gaya hidup sehat.